← Wróć na blog

Pewność siebie

Czy hipnoterapia naprawdę buduje pewność siebie?

„Po prostu bądź pewniejsza siebie” to prawdopodobnie najmniej pomocna rada, jaką ktokolwiek kiedykolwiek dostał. Gdyby pewność siebie była przełącznikiem, dawno byśmy go pstryknęli. Szczera odpowiedź brzmi: tak, hipnoterapia potrafi zbudować prawdziwą pewność siebie, ale warto zrozumieć dlaczego, bo nie chodzi tu o nakręcanie się ani pozytywne myślenie.

Skąd naprawdę bierze się niska pewność siebie

Pewność siebie nie jest cechą, z którą się rodzimy lub nie. To wynik tego, w co wierzysz na swój temat, a większość tych przekonań uformowała się wcześnie, często z jednego komentarza, porównania albo chwili, którą Twój młody umysł uznał za dowód. „Nie jestem mądra”, „jestem za bardzo”, „nie pasuję tu”. Możesz nawet nie pamiętać tej chwili, ale wciąż żyjesz zgodnie z jej wnioskiem.

Dlaczego afirmacje często nie działają

Stanie przed lustrem i powtarzanie „jestem pewna siebie” potrafi przynieść odwrotny skutek, bo podświadomość po cichu odpowiada „nieprawda”, a ta rozbieżność sprawia, że czujesz się gorzej. Afirmacje działają dopiero wtedy, gdy zmieni się przekonanie pod spodem. Inaczej budujesz na piasku.

Jak RTT buduje trwałą pewność siebie

Zamiast zaklejać zwątpienie, RTT idzie do jego źródła. W stanie spokojnego, prowadzonego rozluźnienia odnajdujemy moment, w którym zaczęło się przekonanie „nie jestem wystarczająca”, i aktualizujemy je prawdą, którą Twoja dorosła część potrafi już dostrzec. Gdy zmieni się źródłowe przekonanie, pewność siebie nie jest już czymś, co odgrywasz, jest po prostu tym, jak się czujesz. Zabierasz osobiste nagranie, które codziennie ją wzmacnia.

• Mówisz, co myślisz, bez wcześniejszego układania każdego słowa
• Przestajesz się kurczyć, by inni czuli się komfortowo
• Korzystasz z okazji, zamiast się z niej wycofywać

Prawdziwa pewność siebie jest cicha. Nie chodzi o poczucie wyższości, lecz o to, że nie musisz już udowadniać swojej wartości.